Halibut Pacifico in brodo di tè verde

Name: Halibut Pacifico in brodo di tè verde
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) baby bok choy, tagliato a fette sottili nel senso della lunghezza; 1 lasciare Basilico, per guarnire; 20 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale grosso e pepe macinato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente edamame sgusciato congelato, scongelato; 1 zenzero fresco (circa 2 pollici), sbucciato e tritato finemente; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente tè verde preparato; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di ippoglosso ciascuno); 1 1 libbra di zucchine, 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia leggera; 2 (inverno) 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 3 scalogno, affettato sulla diagonale; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) funghi shiitake, gambo e fette sottili; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente nespole, spennellate, tagliate a fette sottili nel senso della lunghezza

L'ippoglosso del Pacifico nel brodo di tè verde è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 20 porzioni. Per $2.56 per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 91 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 44 minuti. 10 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai baby bok choy, piselli, sale grosso e pepe macinato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Halibut Pacifico in brodo di tè verde, Pesto del Pacifico Halibut alla griglia, e Halibut pacifico in crosta di timo e sesamo.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi. Condire l'ippoglosso con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Ippoglosso

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

In una casseruola media, portare a ebollizione 2 tazze di acqua salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere la quinoa, ridurre a fuoco lento, coprire e cuocere fino a quando la quinoa è tenera e l'acqua è stata assorbita, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Togliere dal fuoco; mettere da parte.

Nel frattempo, in una grande padella antiaderente, scaldare l'olio su medio-alto. Cuocere i filetti fino a doratura, 2 o 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere i filetti dalla padella (padella di riserva con qualsiasi olio in esso).

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere il pesce in un piatto da forno e cuocere 8 a 10 minuti o fino a quando appena cotto attraverso (un coltello da cucina sarà facilmente passare attraverso il pesce).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

Per pan, aggiungere lo zenzero, bok choy, edamame, shiitakes, e piselli; ridurre il calore a medio e cuocere, mescolando continuamente, per 3 minuti o fino a quando gli shiitakes cominciano ad ammorbidirsi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Funghi Shiitake

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

Bok Choy

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungi tè verde, salsa di soia e miele. Cuocere fino a quando gli edamame sono teneri, circa 3 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tè Verde

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Aggiungere scalogno a pan.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere un po ' di brodo e verdure in ciascuna delle quattro ciotole poco profonde. Completare con filetto di pesce e guarnire con foglie di basilico.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Condire la quinoa con sale se necessario e servire a lato in ciotole da portata separate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Ingrediente

Serving:

170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

baby bok choy, tagliato a fette sottili nel senso della lunghezza 1lasciare

Basilico, per guarnire 20Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale grosso e pepe macinato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

edamame sgusciato congelato, scongelato 1

zenzero fresco (circa 2 pollici), sbucciato e tritato finemente 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tè verde preparato 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di ippoglosso ciascuno)11 libbra di zucchine,

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di soia leggera 2(inverno)

1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate 3

scalogno, affettato sulla diagonale 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

funghi shiitake, gambo e fette sottili 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

nespole, spennellate, tagliate a fette sottili nel senso della lunghezza

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Halibut funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare St. Michael-Eppan Rabbia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.