Colazione Quinoa

Name: Colazione Quinoa
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente banana affettata; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zucchero di canna chiaro; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte di cocco leggero; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente quinoa non cotta; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fragole affettate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scaglie di cocco non zuccherato; 2 (inverno) 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Colazione Quinoa potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 222 calorie. Per 90 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai sale, quinoa, latte di cocco e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, fodmap amichevole, e vegan dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 22 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 49%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Colazione Quinoa, Colazione Quinoa, e Home Page-Comune di Milano per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Forno

Mettere la quinoa in un setaccio fine e posizionare il setaccio in una grande ciotola. Coprire la quinoa con acqua. Usando le mani, strofinare i grani insieme per 30 secondi; risciacquare e scolare la quinoa. Ripetere la procedura due volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grano

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Setaccio

Ciotola

Scolare bene.

Unire quinoa, latte di cocco, 2 cucchiai di acqua, zucchero di canna e sale in una casseruola media e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito, mescolando di tanto in tanto. Mescolare la miscela costantemente durante gli ultimi 2 minuti di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Di Cocco

Zucchero Di Canna

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Mentre la quinoa cuoce, spalmare la noce di cocco in fiocchi in un unico strato su una teglia da forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Cocco

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Diffusione

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere a 400 per 5 minuti o fino a doratura. Raffreddare leggermente.

Attrezzatura che userete

Forno

Mettere circa 1/2 tazza di quinoa miscela in ciascuna delle 4 ciotole. Top ogni porzione con 1/4 fette di fragola tazza, 1/4 fette di banana tazza, e 1 cucchiaio di cocco tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fragola