Barrette di noci e avena

Name: Barrette di noci e avena
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mandorle crude, nocciole, noci pecan, noci o anacardi; 2 (inverno) amaranto; 2 (inverno) burro non salato o olio di cocco vergine; 1 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sciroppo dacero puro; 6 grande Datteri Medjool, snocciolati, tritati; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente avena vecchio stile; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di zucca sgusciati (pepitas); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di girasole sgusciati

Non si può mai avere troppe ricette hor d'oeuvre, in modo da dare grano nocciola e avena Bar una prova. Questa ricetta serve 16. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 201 calorie, 4g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per 92 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai sciroppo d'acero, semi di girasole, avena vecchio stile e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 46%. Questo punteggio è solido. Provare Chewy No-Bake grano e avena Bar, Barrette di Mirtilli Zucchine Avena, e barrette di avena bananan al mirtillo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 ° F. Leggermente cappotto an8 1 / 2x4" pan pagnotta con spray antiaderente e linewith carta pergamena, lasciando una sporgenza lungo i lati; spruzzare pergamena.

Attrezzatura che userete

Carta Da Forno

Pagnotta

Forno

Portare datteri e sciroppo d'acero a bolloreuna piccola casseruola, ridurre il calore a medio-alto,e far bollire, mescolando spesso, fino a datesare molto morbido e sciroppo d'acero è leggermente ridotto, 8-10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sciroppo D'acero

Data

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Rimuovere datemixture dal fuoco e mescolare nel burro fino a quando si scioglie. Date Mash con un potatomasher o una forchetta fino a quando il più liscio possibile.(se hai un frullatore ad immersione, lo faràlavoro, anche). Dovresti avere circa 1 tazza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

Data

Attrezzatura che userete

Frullatore Ad Immersione

Toss avena, mandorle, semi di zucca, semi di girasole, amaranto, e il sale in un largebowl.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Zucca

Amaranto

Mandorle

Avena

Sale

Mescolare in miscela data fino uniformemente rivestito.Raschiare la metà della miscela di avena in preparedpan e premere molto saldamente e in modo uniforme witha spatola di gomma per comprimere come muchas possibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Data

Attrezzatura che userete

Spatola

Aggiungere la miscela di avena rimanente epremere fino a quando molto ben confezionato in padella.

Attrezzatura che userete

Padella

Cuocere, tendendo con un foglio se si rosola tropporapidamente, fino a quando la pagnotta è scurita a colori efermare intorno ai bordi, e il centro dàsolo leggermente quando viene premuto, 45-50 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Stagnola