Tonno scottato su verdure miste con vinaigrette di coriandolo e lime

Tonno scottato su verdure miste con vinaigrette di coriandolo e lime
Scottato Tunan su verdure miste con Vinaigrette Coriandolo-Lime potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 42g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 320 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $7.15 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi il condimento del sud-ovest, la vinaigrette al coriandolo e lime, le insalate gourmet e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e intero 30 dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è impressionante. Ricette simili includono Scottato Ahi Tunan e insalata di verdure miste con Vinaigrette Wasabi, Insalata di verdure miste con vinaigrette al miele e lime, e Insalata verde mista con Vinaigrette Coriandolo-Lime.

Istruzione

1
Cospargere sud-ovest condimento sul tonno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CondimentoCondimento
TonnoTonno
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere il tonno; cuocere 3 a 5 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PescePesce
TonnoTonno
4
Toss verdi con la quantità desiderata di Vinaigrette Coriandolo-Lime. Disporre i verdi sui singoli piatti da portata. Top con tonno, e condire con vinaigrette rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VinaigretteVinaigrette
CoriandoloCoriandolo
VerdeVerde
CalceCalce
TonnoTonno

Attrezzatura

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 40 dollari.
Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot
Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot
Frutti rossi brillanti, mirtillo candito, prugna Santa Rosa e aromi di mentolo si fondono insieme per inebriare il naso mentre il Merlot Harris Vineyard 2016 si diffonde dal bicchiere. Al palato, un ingresso succoso e fruttato è supportato da tannini gommosi e un'acidità equilibrante, creando strati lussureggianti che ricoprono la lingua e producono un finale morbido ed elegante.
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute100
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