Tonno provenzale

Name: Tonno provenzale
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette; 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 482 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) barbabietole affettate, scolate; 3 può tonno sgocciolato; 3 (inverno) prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 1 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 piccola testa lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi; 5 (inverno) olio extra vergine di oliva; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente tapenade di oliva nera; 6 scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Il tonno provenzale potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 681 calorie, 45g di proteine, e 31g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.27 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai scalogno, pepe, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 92%. Ricette simili includono Tonno con verdure provenzali, Bistecche di tonno provenzale, e Tonno alla griglia con verdure provenzali e Aioli facili.

Istruzione

Dividere la lattuga tra i singoli piatti e condire con 2 cucchiai di olio. In una ciotola unire il tonno, le barbabietole, lo scalogno, il prezzemolo, il sale, il pepe e l'olio rimanente. Cucchiaio accanto alla lattuga. Tagliare la baguette a metà longitudinalmente, quindi tagliare ogni metà trasversalmente in pezzi spessi 4 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Baguette

1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Tritati

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

8 (U-12) Gamberetti

Barbabietole, Rosse, Dorate O Chioggiane O Qualsiasi Combinazione

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Stendere il lato tagliato di ogni pezzo con la tapenade.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Servire con la lattuga e il tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Tritati

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

baguette 0(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 482Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

barbabietole affettate, scolate 3può

tonno sgocciolato 3(inverno)

prezzemolo fresco tritato a foglia piatta 1(può essere o scremare)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1piccola testa

lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi 5(inverno)

olio extra vergine di oliva 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tapenade di oliva nera 6

scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.