Tofu-Verdure saltate in padella

Name: Tofu-Verdure saltate in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Salsa asiatica cile (come Sriracha); 2 (inverno) 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 2 (può essere o scremare) amido; 2 spicchio aglio tritato; 1 pezzo di zenzero da 1 pollice, sbucciato e tritato finemente; 3 (inverno) salsa di hoisin; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco o gelsomino; 3 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 piccolo Cuocere il riso come letichetta dirige. Nel frattempo, sbattere la salsa di soia, salsa hoisin, aceto, salsa Cile, amido di mais e 1 tazza di acqua in una ciotola fino a che liscio; mettere da parte; 4 scalogno a fette (parti bianche e verdi separate); 2 (inverno) tazza di edamame congelato, scongelato; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) funghi shiitake, gambo e tritato; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Anelli di peperone rosso dolce; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto tofu morbido, scolati e tagliati a cubetti da 1 pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Tofu-Verdure Stir-Fry una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 17g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 535 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $3.73 per porzione. 5 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi i piselli, lo zenzero, l'amido di mais e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Verdure e tofu saltate in padella, Verdure saltate in padella con Tofu, e Verdure e tofu Saltate in padella per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio di sesamo in un wok o una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i bianchi di scalogno, l'aglio e lo zenzero e soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Aggiungere i funghi e soffriggere fino a doratura e tenera, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Aggiungere i piselli e soffriggere altri 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

Sbattere la miscela di salsa di soia riservata e aggiungerla al wok. Portare a fuoco lento, quindi aggiungere il tofu. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la salsa è densa, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi