Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry

Name: Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) soda crema dietetica; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso basmati cotto caldo; 1 1 libbra di zucchine, Cipolla bianca, tagliata a dadini; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro, diviso; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 2 (può essere o scremare) zenzero fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla verde tritata; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) latte di cocco leggero (ho usato regolare); 1 lime (tagliato a 4 spicchi); 4 (può essere o scremare) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato finemente; 2 (può essere o scremare) pasta di curry rosso; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia alla griglia con salsa di cocco - curry tailandese potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 39g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 456 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $4.54 per porzione. 193 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai lime, cipolla verde, spicchi d'aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di semi di chia di patate dolci con salsa al cioccolato come dessert. A molte persone è piaciuto molto questo piatto indiano. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese, Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry, e Tilapia in stile tailandese con brodo di cocco e curry.

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

soda crema dietetica 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso basmati cotto caldo 11 libbra di zucchine,

Cipolla bianca, tagliata a dadini 11 libbra di zucchine,

olio di sesamo scuro, diviso 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 2(può essere o scremare)

zenzero fresco tritato 2

spicchi d'aglio, tritati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla verde tritata 1(può essere o scremare)

cumino macinato 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

latte di cocco leggero (ho usato regolare)1

lime (tagliato a 4 spicchi)4(può essere o scremare)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tritato finemente 2(può essere o scremare)

pasta di curry rosso 1(può essere o scremare)

sale, diviso 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Tangent Paragon Vineyard Pinot Grigio. Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.