Tabbouleh con Carciofi Marinati e Spinaci Baby

Name: Tabbouleh con Carciofi Marinati e Spinaci Baby
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 4 grande carciofo; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze confezionate foglie di spinaci per bambini; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazza grossa bulgur; 10 pomodorini, dimezzati; 1 (può essere o scremare) 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mazzetto di prezzemolo a foglia riccia, tritato grossolanamente; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/4 tazza di formaggio feta sbriciolato; 3 (inverno) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) menta tritata; 3 (inverno) olio extra vergine di oliva; 2 (può essere o scremare) origano tritato finemente; 2 (inverno) pinoli tostati; 1 pomodoro di prugne, tagliato a dadini; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe macinato fresco; 2 scalogno, tritato finemente; 2 (inverno) aceto di sherry; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua bollente

La ricetta Tabbouleh con carciofi marinati e spinaci baby è pronta in circa 45 minuti ed è sicuramente un super vegetariano opzione per gli amanti del cibo medio orientale. Per $4.25 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 29 g di grasso, e un totale di 498 calorie. Questa ricetta serve 4. Se hai carciofi, menta, pomodorini e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la menta si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies alla menta come dessert. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Funziona bene come piatto principale. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è tremendo. Provare Carciofi marinati, Cuocere il libro: Carciofi marinati, e Carciofi marinati con Aneto e zenzero fresco per ricette simili.

Istruzione

Tagliare i gambi dai carciofi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

Mettere i gambi e carciofi in un cestello a vapore impostato su 1 pollice di acqua bollente. Coprire e vapore a fuoco moderato fino a quando i fondi di carciofo sono teneri quando trafitto con un coltello, circa 40 minuti. Quando è abbastanza fresco da maneggiare, estrarre le foglie dai carciofi e tagliare la pelle esterna fibrosa. Usando un cucchiaio, raschiare le strozzature pelose. Quarto i fondi di carciofo. Sbucciare i gambi di carciofo e tagliarli a rondelle da 1/2 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fondi Di Carciofo

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

In una piccola padella, tostare i semi di cumino a fuoco moderato fino a fragrante, circa 40 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Trasferire in un macinacaffè e lasciare raffreddare. Macinare i semi di cumino in polvere e trasferirli in un piatto grande e poco profondo. Mescolare l'olio d'oliva, l'aceto e l'origano e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Aggiungere i carciofi e ricoprire bene con la marinata di cumino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

Tri-tips, Tagliati

¼ Cucchiaino Di Origano

Lasciare riposare a temperatura ambiente per 1 ora o conservare in frigorifero durante la notte.

In una grande ciotola resistente al calore, versare l'acqua bollente sopra il bulgur. Coprire e lasciare riposare fino a quando l'acqua viene assorbita e il bulgur è tenero, circa 40 minuti. Fluff con una forchetta. Aggiungere l'olio d'oliva, il succo di limone, lo scalogno, il prezzemolo, il pomodoro prugna e la menta; aggiustare di sale e pepe. Coprire e conservare in frigorifero per 1 ora, o fino a quando freddo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Pomodoro Di Prugne

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Bulgur

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In una ciotola, gettare i pomodorini con gli spinaci, la feta e i pinoli. Spoon 2 cucchiai di marinata dai carciofi sopra l'insalata e mescolare bene; condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro Zebrato Verde, Tagliato A Fette Sottili