Spiedini piccanti di tonno e mango

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? Spiedini piccanti di tonno e mango potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 117 calorie. Questa ricetta serve 8 e costa $1.87 per porzione. Se hai pepe, zenzero, olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 80%. Ricette simili sono Riso integrale piccante scottato Ciotola rotolo di tonno con Mango Chimichurri, Spiedini di tonno, e Mango-jerk Tonno con Mango Couscous.

Istruzione

Mescolare insieme i primi 5 ingredienti in una ciotola media; mettere da parte 2 cucchiai.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il tonno alla marinata rimanente, mescolando delicatamente per mescolare. Coprire la miscela di tonno e conservare in frigorifero 30 minuti a 1 ora, mescolando una o due volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mandarini, Ciascuno

Immergere gli spiedini di bambù in acqua fredda almeno 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Preriscaldare il broiler e posizionare il rack superiore di circa 4 pollici sotto l'elemento. Infilare i cubetti di tonno e mango sugli spiedini. Disporre gli spiedini su una teglia bordata e spennellare con la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Cuocere 2 minuti. Girare gli spiedini e cuocere 1 o 2 minuti in più o fino a quando il tonno raggiunge la media, con solo un po ' di rosa che rimane al centro. Disporre gli spiedini sui piatti; irrorare uniformemente con 2 cucchiai di marinata riservati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Ingrediente

Serving:

6pollice

12 spiedini di bambù 2(può essere o scremare)

zenzero fresco finemente grattugiato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno fresco, tagliato a cubetti da 1 pollice 1

mango, seminato, sbucciato e tagliato a cubetti da 1 pollice 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo d'arancia appena spremuto 1(può essere o scremare)

pepe rosso tritato essiccato 2(inverno)

6 panini ai semi di sesamo, divisi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Matanzas Creek Alexander Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.