Merluzzo cotto in salsa di pomodoro e feta

Name: Merluzzo cotto in salsa di pomodoro e feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori tagliati a dadini o 4 tazze di pomodori freschi, tagliati a dadini; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato fiocchi di peperoncino a piacere; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Mezza busta misura 41 gamberi precotti e sgusciati; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato pane croccante; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aneto, tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente feta, sbriciolato; 2 spicchio aglio tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 cipolla tagliata a dadini; 1 1 libbra di zucchine, lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) ouzo o altro liquore allanice stellato (facoltativo); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo tritato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale e pepe a piacere; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 mix di risotto confezionato (scatola da 14 once).

Il merluzzo cotto in salsa di pomodoro e feta potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 330 calorie, 37g di proteine, e 10g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $4.35 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di aglio, cipolla, feta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il vino bianco si potrebbe seguire questo corso principale con il Vino Bianco Frozen Yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 84%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili includono Gamberetti al forno in salsa di pomodoro Feta, Orzo al forno con gamberi, salsa di pomodoro e Feta, e Kounoupithi (Cavolfiore al forno con Fetan e salsa di pomodoro).

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e soffriggere finché sono teneri, circa 5-7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere i fiocchi di aglio e peperoncino e soffriggere fino a fragrante, circa un minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aggiungere il vino bianco e cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mix Di Risotto Confezionato (scatola Da 14 Once).

Aggiungere i pomodori, origano e ouzo e fate sobbollire fino a quando la salsa appena inizia ad addensarsi, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Ouzo

Togliere dal fuoco, mescolare le erbe, la feta e condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Mettere i filetti di merluzzo in una teglia e versarvi sopra la salsa di pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Dadini Fini (conservare Per La Guarnizione Finale)

Mezza Busta Misura 41 Gamberi Precotti E Sgusciati

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere in forno preriscaldato 177° fino a quando il pesce è cotto, circa 10-12 minuti. Il merluzzo sarà cotto quando si sfalda facilmente e non è più traslucido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

794Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori tagliati a dadini o 4 tazze di pomodori freschi, tagliati a dadini 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

fiocchi di peperoncino a piacere 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Mezza busta misura 41 gamberi precotti e sgusciati 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

pane croccante 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aneto, tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

feta, sbriciolato 2spicchio

aglio tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1

cipolla tagliata a dadini 11 libbra di zucchine,

lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

ouzo o altro liquore all'anice stellato (facoltativo)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo tritato 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe a piacere 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 mix di risotto confezionato (scatola da 14 once).

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il merluzzo funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.