Insalata mediterranea di Fagioli bianchi e Tonno

Name: Insalata mediterranea di Fagioli bianchi e Tonno
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli cannellini scolati e sciacquati; 510 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno, confezionato in acqua, sgocciolato; 2 (inverno) erbe fresche, tritate; 4 spicchi daglio, tritati; 3 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 4 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 cipolla rossa, tritata finemente; 2 (inverno) 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare fagioli bianchi mediterranei e insalata di tonno una prova. Per $1.23 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 32g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 380 calorie. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai erbe, sale e pepe, spicchi d'aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'aceto di vino rosso si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di ciliegie come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è enorme. Provare Insalata di fagioli bianchi mediterranei, Tunan e insalata di fagioli bianchi, e Tunan e insalata di fagioli bianchi per ricette simili.