Insalata di Tonno, ceci e Orzo

Name: Insalata di Tonno, ceci e Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva ceci sciacquati e scolati; 2 può tonno sgocciolato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Cetriolo inglese, tagliato a dadini; 3 (inverno) basilico fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) prezzemolo fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 2 Succo di limoni; 1 Scorza di limone; 3 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle tritate finemente; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pasta di orzo; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) scalogno tritato; 1 pomodoro tagliato a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto bianco

Tonno, Ceci e Orzo insalata è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 6 porzioni con 438 calorie, 27g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.04 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 77 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi cipolle, spicchi d'aglio, cetrioli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare le cipolle si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è impressionante. Provare Orzo con Ceci, Insalata di ceci e mais / Insalata Sana s, e Insalata di riso e orzo con ceci per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una grande casseruola di acqua leggermente salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere l'orzo e cuocere finché sono teneri, ma ancora fermo al morso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci Puliti E Cotti Al Microonde

Scolare la pasta e mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Mettere i ceci, il cetriolo, il pomodoro, lo scalogno, l'aglio, il prezzemolo, il basilico e le cipolle in una grande insalatiera, mescolare bene e poi aggiungere l'orzo e il tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1-1/2 Oncia. Gin

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Spinaci Puliti E Cotti Al Microonde

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare il succo di limone,la scorza, l'aceto bianco e l'olio d'oliva in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Bianco Distillato

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Versare il composto sull'insalata e mescolare bene.Utilizzando 2 forchette fino a quando ben miscelato. Conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

ceci sciacquati e scolati 2può

tonno sgocciolato 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Cetriolo inglese, tagliato a dadini 3(inverno)

basilico fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato 1

spicchio d'aglio, tritato 2

Succo di limoni 1

Scorza di limone 3(inverno)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle tritate finemente 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pasta di orzo 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

scalogno tritato 1

pomodoro tagliato a dadini 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aceto bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è Four Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" Blend. Ha 5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 40 dollari.