Insalata di Couscous mediterraneo

L'insalata di couscous mediterraneo potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegana ha 696 calorie, 21 g di proteine, e 31g di grasso per porzione. Per $1.95 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di foglie di menta, pomodoro, sale e pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 73%. Provare Insalata di Couscous mediterraneo, Insalata di Couscous mediterraneo, e Insalata di Couscous mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Preparare un condimento sbattendo insieme il succo di limone, 2 cucchiai di olio d'oliva, la pasta di tahini, la menta, la polvere di assafetida e il prezzemolo; aggiustare di sale e pepe. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Assafetida

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Tahini

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Unire l'acqua con 1 cucchiaino di sale e 2 cucchiai di olio d'oliva in una casseruola; portare a ebollizione a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Togliere dal fuoco e mescolare il couscous nell'acqua; coprire per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Mettere il couscous in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mescolare il pomodoro a dadini, peperone rosso, peperone verde, fagiolini, ceci, cetrioli, olive e arachidi nel couscous. Mescolando, versare lentamente la medicazione nella miscela.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Tazza Di Peperone Verde Tritato, Opzionale