Insalata di carciofi, Edamame e asparagi

Carciofo, Edamame e insalata di asparagi potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine ha 309 calorie, 14g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Per $2.53 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi pepe, olio d'oliva, parmigiano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 74%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Insalata di asparagi e carciofi, Insalata di carciofi e asparagi, e Insalata di carciofi e asparagi.

Istruzione

Strofinare l'interno di una grande insalatiera con i lati tagliati di spicchio d'aglio; scartare l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere olio, succo di limone, origano, sale e pepe nella ciotola; sbattere bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone

Origano

Pepe

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere i carciofi, lanciandoli delicatamente; lasciare riposare a temperatura ambiente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carciofo

Nel frattempo, mettere edamame in una grande pentola di acqua bollente salata; cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Aggiungere gli asparagi; cuocere fino a quando gli asparagi e l'edamame sono croccanti-teneri (circa 3 minuti). Risciacquare sotto l'acqua fredda, scolare bene e asciugare con carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Asparago