Gumbo di fagioli piccanti

Name: Gumbo di fagioli piccanti
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Creole, Cajun
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri senza aggiunta di sale, scolati; 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori interi, non sgranati e tritati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano a dadini; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso a grani lunghi cotto a caldo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mais intero congelato, scongelato; 1 (può essere o scremare) pepe rosso schiacciato; 1 (può essere o scremare) timo secco; 1 1 libbra di zucchine, polvere di filé; 2 spicchi daglio, tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone verde tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Salsa marrone giardino; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente gombo affettato fresco o congelato; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tagliata a dadini; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (consigliato: Sacramento)

Non si può mai avere troppe ricette zuppa, in modo da dare Zesty Bean Gumbo una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 316 calorie, 6g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Per $1.1 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto creolo. Se si dispone di salsa marrone giardino, mais intero kernel, pepe, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Con uno spoonacular punteggio di 62%, questo piatto è buono. Ricette simili sono Zesty fagiolo Dip & Patatine fritte, Zesty manzo e fagioli tuffo, e Insalata di fagioli Adzuki piccante.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere la cipolla tagliata a dadini e il prossimo 7 ingredienti (cipolla tagliata a dadini attraverso l'aglio), e soffriggere 3 minuti. Mescolare la salsa marrone del giardino e i successivi 4 ingredienti (salsa con pomodori tritati) e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Mescolare le cipolle verdi tritate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli neri senza aggiunta di sale, scolati 411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori interi, non sgranati e tritati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano a dadini 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso a grani lunghi cotto a caldo 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

mais intero congelato, scongelato 1(può essere o scremare)

pepe rosso schiacciato 1(può essere o scremare)

timo secco 11 libbra di zucchine,

polvere di filé 2

spicchi d'aglio, tritati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone verde tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi tritate 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Salsa marrone giardino 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

gombo affettato fresco o congelato 2(può essere o scremare)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla tagliata a dadini 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

(consigliato: Sacramento)

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Cajun funziona molto bene con Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Si potrebbe provare Perjas del Salnes Leiranan Albarino. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 34 dollari a bottiglia.