Frittata di asparagi a basso contenuto di grassi (con battitori d'uovo)

Name: Frittata di asparagi a basso contenuto di grassi (con battitori d'uovo)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 10 lance di asparagi, tagliate in lunghezze da 1 pollice; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente uovo battitori uovo sostituto (1-1 / 2 tazze = 12 oz); 0 (può essere o scremare) Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte magro; 1 piccolo cipolla tagliata a fettine sottili; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente formaggio svizzero tagliuzzato a ridotto contenuto di grassi (1/2 tazza = 2 oz); 1 ( melanzane) pomodoro, tritato grossolanamente

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la frittata di asparagi a basso contenuto di grassi (con battitori d'uovo). Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale e vegetariana ha 127 calorie, 15g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.6 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi cipolla, formaggio svizzero, pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i battitori d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di banana integrale a basso contenuto calorico come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccellente. Provare Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco, e Cre Fast – Crepes Snickerdoodle (basso contenuto di carboidrati) per ricette simili.