Eglefino al forno con spinaci e pomodori

Eglefino al forno con spinaci e pomodori potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 179 calorie. Per $4.2 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Se hai pomodori in scatola, filetti di eglefino, amido di mais e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è solido. Ricette simili includono Eglefino al forno con spinaci e pomodori, Uova al forno con spinaci e pomodori, e Uova al forno con spinaci e pomodori.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Imburrare leggermente una casseruola da 2 quarti o una teglia abbastanza grande da contenere i filetti di eglefino in un unico strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sciogliere 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio e cuocere le fette di cipolla, mescolando di tanto in tanto, fino a quando morbido, circa 5 minuti. Mescolare gli spinaci e la noce moscata e cuocere per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Disporre i filetti di eglefino nella teglia. Spoon parti uguali della miscela di spinaci tra i filetti. Spoon pomodori scolati intorno filetti e cospargere con il timo, dragoncello e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere, scoperto, per 20 a 25 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mentre il pesce sta cuocendo, prepara la salsa. Se necessario aggiungere abbastanza acqua al liquido di pomodoro riservato per fare 1 tazza. Nella padella, sciogliere il restante 1 cucchiaio di burro a fuoco medio. Mescolare la cipolla tritata e cuocere fino al morbido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 3/4 tazza di succo di pomodoro alle cipolle. Portare la miscela a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(consigliato: Sacramento)

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Sbattere l'amido di mais nel restante succo di 1/4 di tazza, quindi aggiungere alla padella. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, mescolando, fino a quando la salsa si addensa leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Versare la salsa sui filetti al forno e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 olive ripiene di peperoncino 15

pomodori di prugne italiani tagliati a dadini, succhi riservati 11 libbra di zucchine,

amido 0(può essere o scremare)

dragoncello essiccato 1(può essere o scremare)

timo secco 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di eglefino 0(può essere o scremare)

noce moscata appena grattugiata 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla tagliata a fettine sottili 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

cipolla tritata 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetti tritati spinaci surgelati, scongelati e spremuti a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

L'eglefino funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare St. Michael-Eppan Rabbia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.