Cuscus marocchino

Name: Cuscus marocchino
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci a basso contenuto di sodio, sciacquati e scolati; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Ostriche saltate o pollo cotto a dadini, per servire; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 3 (inverno) menta fresca tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente uvetta dorata; 0 (può essere o scremare) pimento macinato; 1 (può essere o scremare) cardamomo macinato; 0 (può essere o scremare) olio d'oliva più 3-4 cucchiai; 0 (può essere o scremare) chiodi di garofano macinati; 0 (può essere o scremare) coriandolo macinato; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 1 (può essere o scremare) zenzero macinato; 1 1 libbra di zucchine, patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 1 scorza grattugiata di arancia; 1 cipolla rossa, tagliata a metà e tagliata a fette sottili; 1 peperone rosso, verde o giallo, tagliato in 1 pezzi; 2 zucchine, dimezzate longitudinalmente e tagliate a pezzi da 3/4 di pollice

Il couscous marocchino potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 242 calorie, 8g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 8. Per $1.08 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di coriandolo macinato, zenzero macinato, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Cuscus marocchino, Cuscus marocchino, e Marocchino sette-Couscous vegetale per ricette simili.

Istruzione

Metti una pentola grande e dal fondo pesante a fuoco medio. Mescolare il cumino, lo zenzero, i chiodi di garofano, la caienna, il cardamomo, il coriandolo e il pimento; tostare delicatamente fino a fragrante, circa 2 o 3 minuti. Mescolare in olio e cipolla, cuocere fino a quando ammorbidito. Mescolare il peperone e le zucchine; cuocere per 5 minuti. Mescolare l'uvetta, il sale, la scorza e i garbanzos.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Coriandolo

Ceci

Pimento

Cardamomo

Zucchine

Pepe Di Cayenna Macinato

Uvetta

Spicchio

Zenzero

Cumino

Cipolla

Tostare

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Pentola

Versare il brodo di pollo e il succo d'arancia; girare il calore in alto e portare a ebollizione. Quando il composto bolle, mescolare il couscous e togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta e piegare in menta tritata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo