Couscous di broccoli

Name: Couscous di broccoli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto broccoli tritati congelati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous non cotto; 404 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) brodo di pollo a sodio ridotto senza grassi; 0 (può essere o scremare) pepe macinato fresco; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti

Broccoli Couscous potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 191 calorie, 8g di proteine, e 1 g di grasso. Questa ricetta senza latticini e vegetariana serve 4 e costa 81 centesimi per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Una miscela di broccoli, couscous, brodo di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 81%. Provare Couscous con Peperoni e Broccoli, Couscous di broccoli al curry, e Couscous al limone con Broccoli per ricette simili.

Istruzione

Scongelare 1 (10 once) pacchetto congelato broccoli tritati, e scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Unire 1 (14 1/4-oncia) può senza grassi, ridotto-sodio brodo di pollo, 1/2 cucchiaino di sale, e 1/4 cucchiaino di pepe macinato fresco in una casseruola media; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

Tortillas Di Mais Calde O Riso Bianco, Per Servire

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere 1 tazza di couscous crudo e broccoli al brodo. Coprire, togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito. Fluff con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata