Bistecca e verdure

Name: Bistecca e verdure
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, granuli di brodo di manzo a ridotto contenuto di sodio; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di controfiletto di manzo; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può affettato castagne acqua, scolati; 2 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto caldo; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 1 spicchio daglio, tritato; 1 ( melanzane) pepe verde, julienned; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a sodio ridotto; 1 ( melanzane) cipolla, dimezzata e affettata; 0 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente pomodori, tagliati in ottavi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua fredda

Bistecca e verdure potrebbero essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.14 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 388 calorie, 23 g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e raccogli olio canolan, acqua, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Bistecca e verdure del povero uomo, Bistecca al forno con verdure, e Bistecca allo spiedo con verdure.

Istruzione

In una grande ciotola, unire l'amido di mais, brodo, acqua e salsa di soia fino a che liscio; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Zucchine Medie Ciascuna)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Tagliare la bistecca sottilmente attraverso il grano, quindi tagliare le fette a metà; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pere Asiatiche, Ciascuna, Lavate

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

In una padella antiaderente o wok, soffriggere pepe verde, cipolla e aglio in olio per 4 minuti; rimuovere e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Tazza Di Peperone Verde Tritato, Opzionale

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la carne; soffriggere per 4-6 minuti o fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Mescolare la miscela di amido di mais e aggiungere alla padella. Portare a ebollizione; cuocere e mescolare per 1 minuto o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere i pomodori, le castagne d'acqua e il composto di pepe verde; cuocere e mescolare fino a quando riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco

1/4 Tazza Di Peperone Verde Tritato, Opzionale

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Cospargere di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 (U-12) Gamberetti

Servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

granuli di brodo di manzo a ridotto contenuto di sodio 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecca di controfiletto di manzo 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può affettato castagne acqua, scolati 2(può essere o scremare)

Chorizo messicano (circa 2 link)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso cotto caldo 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 1

spicchio d'aglio, tritato 1( melanzane)

pepe verde, julienned 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di soia a sodio ridotto 1( melanzane)

cipolla, dimezzata e affettata 0(può essere o scremare)

8 (U-12) gamberetti 21 litro di latte intero, a temperatura ambiente

pomodori, tagliati in ottavi 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

acqua fredda

Vino consigliato: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Nero

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Nero sono ottime scelte per la bistecca. Dopo tutto, manzo e vino rosso sono una combinazione classica. Generalmente, le bistecche più magre si abbinano bene con rossi leggeri o di medio corpo, come il pinot nero o il merlot, mentre le bistecche più grasse possono gestire un rosso audace, come il cabernet sauvingnon. Il Merlot del regista con una valutazione di 5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 21 dollari a bottiglia.

Merlot del Regista

Il Merlot del nostro Regista 2014 offre una pienezza e un palato rotondo e pieno. La sua fragranza dimostra frutta rossa e nera con sentori di anice e legno speziato. Succoso all'ingresso, il vino si allarga e diventa vellutato al palato con ricordi di prugna, mirtillo rosso e amarena accentuati da sottili note speziate di caffè espresso e vaniglia tostata. Tannini medi sostengono il corpo di questo vino, offrendo raffinatezza nel suo finale. Si abbina bene con petto, braciole di maiale alla griglia e linguine al pesto.