Bistecca di tonno in crosta di sesamo su rucola

La bistecca di tonno in crosta di sesamo sulla rucola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 342 calorie, 36g di proteine, e 13 g di grasso. Per $1.87 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi aglio, tonno di qualità sushi, pepe e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. 49 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per giorno di San Valentino. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Bistecca di tonno Ahi in crosta di sesamo, Tonno in crosta di sesamo e avocado con tagliatelle piccanti di zucchine al sesamo, e Tonno Ahi in crosta di sesamo per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

petti di pollo al girarrosto 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle)8(può essere o scremare)

semi di sesamo bianco e nero 11 libbra di zucchine,

cosciotto d'agnello, con osso 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

condimento al pepe e limone 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

cipolla verde tritata 2(inverno)

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

pepe fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

semi di levistico in polvere 11 libbra di zucchine,

olio di sesamo tostato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

6 panini ai semi di sesamo, divisi 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno di qualità sushi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Flora Springs Napa Valley Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.