Biblos Tonno alla griglia Nicoise

Biblos Tonno alla griglia Nicoise potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 491 calorie, 51 g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $7.75 per porzione, questa ricetta coperture 46% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi condimento, tapenade d'oliva, patate e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le patate si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine di patate dolci come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 3 ore e 43 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Tonno alla griglia Nicoise, Tonno alla griglia Niçoise, e Insalata di tonno alla griglia Niçoise per ricette simili.

Istruzione

Tagliare una tasca nel lato delle bistecche di tonno; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

In una ciotola, unire la tapenade d'oliva, l'aglio e i capperi. Stuff bistecche di tonno con miscela di olive e apertura sicura con stuzzicadenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tapenade D'oliva

Bistecca Di Tonno

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

1 Arancia, Scorza

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Attrezzatura che userete

Aroma Chiaro Di Burro

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mettere le bistecche di tonno ripiene in un grande sacchetto di plastica richiudibile con il condimento per l'insalata. Spremere l'aria e sigillare il sacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

Bistecca Di Tonno

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Posto in seconda borsa per evitare perdite. Marinare in frigorifero da 1 a 3 ore.

Togliere il tonno dalla marinata e lasciare venire a temperatura ambiente, circa 20 minuti. Scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mandarini, Ciascuno

Scaldare una padella griglia oliata a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Mettere il tonno in padella grill e cuocere 3 a 4 minuti per lato o fino al termine. Fare attenzione a non cucinare medio passato o tonno si asciugherà rapidamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Togliere dalla griglia e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Mettere il mix di insalata su un grande piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verdure Miste

Guarnire con fette di uovo sodo, fagiolini, spicchi di pomodoro e patate a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Rimuovere gli stuzzicadenti dal tonno e posizionarli sopra i verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Aroma Chiaro Di Burro

Attrezzatura

Aroma Chiaro Di Burro

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Ingrediente

Serving:

bistecche di tonno 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

capperi, sgocciolati 11 libbra di zucchine,

aglio schiacciato (consigliato: Christopher Ranch)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fagiolini tagliati francesi congelati, scongelati 2

uova sode, squartate 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Spogliatoio italiano (consigliato: Newman's Own)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tapenade d'oliva 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

patate a fette 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

insalata mista (consigliato: Espresso fresco)2

pomodori squartati

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 34 dollari a bottiglia.