Zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci

Name: Zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, polvere di curry di buona qualità; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto spinaci tritati congelati, scongelati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio doliva leggero; 1 grande cipolla tritata finemente; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lenticchie rosse, sciacquate; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale qb

La zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci è un senza glutine e vegano piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 202 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa 60 centesimi per porzione. Vai al negozio e prendi sale, spinaci, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la polvere di curry si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato al Curry con Mango e Pistacchio come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È perfetto per Autunno. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è impressionante. Provare Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse, Insalata di lenticchie al curry e spinaci con gamberetti, e Zuppa di lenticchie al curry per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere la cipolla e soffriggere a fuoco medio fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere le lenticchie e 6 tazze di acqua e portare a fuoco lento. Mescolare in 1 cucchiaino di curry in polvere, coprire e cuocere a fuoco lento molto delicatamente per 35 a 40 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Lenticchia

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Quando le lenticchie sono molli, mescolare gli spinaci e controllare la consistenza. Se la zuppa è troppo spessa, aggiungere circa 4 tazza di acqua. Condire con sale e polvere di curry aggiuntiva, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Lenticchia

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Se il tempo lo consente, lasciare che la zuppa stia fuori dal fuoco per un'ora o giù di lì per sviluppare sapore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Riscaldare secondo necessità prima di servire.

Zuppa di lenticchie rosse al curry e Spinaci (questa pagina)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Lenticchia

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Pane pita fresco

Ingredienti di cui avrai bisogno

Una Combinazione Dei 2

Cranberry Slaw (pagina 3

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesca, Sbucciata E Affettata O 1 Tazza Di Pesche A Fette Congelate Non Zuccherate

Insalata di cavolo rosso, carota e albicocca (pagina 3

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolo Rosso

2 Galline Della Cornovaglia (circa 1 1/4 Libbra Ciascuna)

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Patate al forno o al microonde

Ingredienti di cui avrai bisogno

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

informazioni nutrizionali

Calorie: 100

Grasso totale: 2g

Proteine: 5g

Carboidrati: 14g

Colesterolo: 0 mg

Sodio: 43 mg

Gusto

Libro, utilizzando il database di nutrizione USDA

Dal vegetariano 5-Ingrediente Gourmet di Nava Atlas. Copyright (c) 2001 di Nava Atlas. Pubblicato da Broadway Books.Nava Atlas è l'autore di nove libri di cucina, tra cui il Vegetarian Family Cookbook, Il Vegetarian 5-Ingredient Gourmet e le zuppe vegetariane per tutte le stagioni. Vive nella regione della Hudson Valley di New York con suo marito e due figli adolescenti (tutti vegani).