Tonno albacora di Wasabi

Name: Tonno albacora di Wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, Polvere cinese a cinque spezie; 2 (inverno) maionese a ridotto contenuto di grassi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso; 2 (inverno) semi di sesamo tostati; 2 (può essere o scremare) pasta di wasabi; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tonno albacora

Wasabi Yellowfin Tunan è un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 43 g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 233 calorie. Per $5.33 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai filetti di tonno pinna gialla, pasta di wasabi, aceto di riso e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i semi di sesamo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 74%, che è solido. Ricette simili includono Hamburger di tonno pinna gialla con salsa di cetriolo giapponese e Wasabi Aioli, Panino con insalata di tonno pinna gialla, e Tonno pinna gialla con Scalogno e Zenzero.

Istruzione

Mescolare insieme la maionese, la pasta di wasabi, la polvere di cinque spezie e 1 cucchiaio di salsa di soia in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Wasabi

Maionese

Salsa Di Soia

Attrezzatura che userete

Ciotola

Disporre i filetti di tonno in una teglia di vetro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Versare l'aceto di riso e 1 cucchiaio di salsa di soia sul tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Riso

Salsa Di Soia

Tonno

Distribuire uniformemente la miscela di maionese su entrambi i lati di ogni pezzo di pesce. Coprire il piatto e conservare in frigorifero da 15 a 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Maionese

Diffusione

Pesce

Preparare una padella con spray da cucina e posizionare a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere uniformemente i semi di sesamo su entrambi i lati dei filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Disporre delicatamente il tonno nella padella. Griglia al livello desiderato di cottura, circa 2 minuti per lato per medio-raro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Grill

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

Polvere cinese a cinque spezie 2(inverno)

maionese a ridotto contenuto di grassi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aceto di riso 2(inverno)

semi di sesamo tostati 2(può essere o scremare)

pasta di wasabi 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tonno albacora

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Maddalena Merlot con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 19 dollari a bottiglia.