Tilapia creola

Name: Tilapia creola
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori a dadini in scatola; 2 grande carote a fette; 2 addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente sedano a fette; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato, prezzemolo o basilico; 1 cipolla affettata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale a cottura rapida; 1 WES E Arti della lingua inglese sale di condimento; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia ciascuno); 1 WES E Arti della lingua inglese pepe nero macinato

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? La tilapia creola potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta rende 1 porzioni con 583 calorie, 65 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $6.46 per porzione, questa ricetta copre 50% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di riso integrale a cottura rapida, filetti di tilapia, sale da condimento e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 14 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è eccellente. Provare Tilapia al forno creola, Tilapia creola al forno, e Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones) per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori a dadini in scatola 2grande

carote a fette 2addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente

sedano a fette 2(inverno)

coriandolo fresco tritato, prezzemolo o basilico 1

cipolla affettata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale a cottura rapida 1WES E Arti della lingua inglese

sale di condimento 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia ciascuno)1WES E Arti della lingua inglese

pepe nero macinato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.