Tilapia con Salsa di Mango

Name: Tilapia con Salsa di Mango
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Messicana
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Condimento Vinaigrette Balsamico KRAFT Lite, diviso; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo cotto caldo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cetrioli tritati finemente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 lime, tagliato a 6 spicchi; 1 mango maturo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio, diviso; 1 piccolo Pepe jalapeÃ±o, seminato, tritato finemente e tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle rosse tritate finemente; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia con salsa di Mango potrebbe essere solo il Messicano ricetta che stai cercando. Per $2.06 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 258 calorie, 17g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, olio, cipolle e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 32 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con Salsa di Mango, Tilapia alla griglia con Salsa di Mango, e Tilapia al curry con salsa di Mango.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti e 2 cucchiai. Spogliatoio.

Calore 1-1 / 2 cucchiaini. dell'olio e 1 cucchiaio. condimento in grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 3 filetti di pesce; cuocere 3 min. su ogni lato o fino a quando il pesce è rosolato su entrambi i lati e si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Trasferire sul piatto da portata; tenere in caldo. Ripetere con olio rimanente, condimento e pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Servire il pesce con riso, salsa di mango e spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Condimento Vinaigrette Balsamico KRAFT Lite, diviso 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale istantaneo cotto caldo 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cetrioli tritati finemente 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 1

lime, tagliato a 6 spicchi 1

mango maturo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio, diviso 1piccolo

Pepe jalapeÃ±o, seminato, tritato finemente e tritato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle rosse tritate finemente 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Alsace Willm Pinot Grigio Riserva. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.