Tilapia con Fagioli neri e Mais

Name: Tilapia con Fagioli neri e Mais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Rosarita ® Premium Fagioli Neri Interi, scolati, sciacquati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente granoturco intero congelato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ro * Tel ® Pomodori a dadini originali e peperoncini verdi, scolati; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 4 filetto filetti di tilapia, scongelati se congelati (4 filetti = 1 lb); 2 (inverno) Olio vegetale puro Wesson®

Tilapia con fagioli neri e mais è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 20 porzioni. Per 73 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 81 calorie, 9g di proteine, e 2g di grasso. 110 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai tilapia, kernel corn, cipolle verdi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Con uno spoonacular punteggio di 80%, questo piatto è solido. Provare Tilapia con fagioli neri e mais per due, Farina di mais-Tilapia in crosta con fagioli neri e salsa, e Tilapia con fagioli neri e mais per ricette simili.

Istruzione

Mescolare insieme i primi 6 ingredienti per preparare la miscela di fagioli neri e mais; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®

Spruzzare la padella antiaderente da 10 pollici con spray da cucina; riscaldare a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere i filetti con sale, metterli in padella e cuocere 3 minuti. Girare i filetti; cuocere 2 o 3 minuti in più o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta (145F).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere i filetti sui piatti e in alto ciascuno con circa 3/4 di tazza di miscela di fagioli neri e mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Rosarita ® Premium Fagioli Neri Interi, scolati, sciacquati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

granoturco intero congelato 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi affettate 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ro * Tel ® Pomodori a dadini originali e peperoncini verdi, scolati 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 4filetto

filetti di tilapia, scongelati se congelati (4 filetti = 1 lb)2(inverno)

Olio vegetale puro Wesson®

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Alsace Willm Pinot Grigio Riserva. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.