Tilapia alla griglia con salsa di senape e erba cipollina

Name: Tilapia alla griglia con salsa di senape e erba cipollina
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt greco semplice e pieno di grassi; 2 (può essere o scremare) nettare di agave o miele; 1 1 libbra di zucchine, Senape di Digione; 2 (inverno) erba cipollina fresca tritata; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher e pepe nero appena macinato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di limone (da 1 limone grande); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Olio extra vergine di oliva, per irrorare; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia alla griglia con salsa di senape-Erba cipollina potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra collezione corso principale. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e pescatarian ha 287 calorie, 30g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $2.97 per porzione. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È portato a voi da Foodnetwork. Se hai sale e pepe kosher, erba cipollina, senape di digione e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 12 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 79%, che è solido. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con salsa di Senape Erba cipollina, Tilapia alla griglia con Frisée-Insalata di mele e salsa di Senape e prezzemolo, e Tilapia alla griglia con Salsa Brava.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Per il pesce: Preriscaldare un broiler. Spruzzare una piccola teglia o una teglia di vetro con spray da cucina a base di olio vegetale. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spruzzo Di Cottura Dell'olio Vegetale

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Teglia Da Forno

Broiler

Condire i filetti di tilapia su entrambi i lati con olio d'oliva e condire con sale e pepe. Disporre i filetti in un unico strato sulla teglia preparata e cuocere fino a cottura e la carne si sfalda facilmente con una forchetta, circa 6-8 minuti. Mettere da parte per raffreddare leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Filetti Di Tilapia

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Per la salsa: In una piccola ciotola, mescolare insieme lo yogurt, il nettare di agave e la senape fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro

Senape

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Salsa

Attrezzatura che userete

Ciotola

Sbattere il succo di limone e l'erba cipollina. Condire con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Succo Di Limone

Cipollina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Trasferire la tilapia in un piatto da portata e condire con la salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Salsa

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt greco semplice e pieno di grassi 2(può essere o scremare)

nettare di agave o miele 11 libbra di zucchine,

Senape di Digione 2(inverno)

erba cipollina fresca tritata 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale kosher e pepe nero appena macinato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo di limone (da 1 limone grande)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Olio extra vergine di oliva, per irrorare 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.