Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese

Name: Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 2 (può essere o scremare) Salsa di pesce asiatico; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) soda crema dietetica; 1 1 libbra di zucchine, Cipolla bianca, tagliata a dadini; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro, diviso; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato sbucciato; 4 spicchi daglio, tritati; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) latte di cocco leggero; 4 (può essere o scremare) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato finemente; 2 (può essere o scremare) pasta di curry rosso; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scalogno tritato; 1 kg filetti di tilapia

La ricetta Tilapia alla griglia con salsa al curry di cocco tailandese potrebbe soddisfare la tua voglia indiana all'incirca 30 minuti. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 256 calorie, 35g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $3.88 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 6. Questa ricetta di Skinny Taste ha 383 fan. Se hai latte di cocco, zucchero di canna, spicchi d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare lo zucchero di canna si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di libbra di zucchero di canna con glassa di burro marrone come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry, Tilapia alla griglia con salsa thai al cocco e curry, e Tilapia in stile tailandese con brodo di cocco e curry.

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

Salsa di pesce asiatico 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

soda crema dietetica 11 libbra di zucchine,

Cipolla bianca, tagliata a dadini 11 libbra di zucchine,

olio di sesamo scuro, diviso 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco tritato sbucciato 4

spicchi d'aglio, tritati 1(può essere o scremare)

cumino macinato 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

latte di cocco leggero 4(può essere o scremare)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tritato finemente 2(può essere o scremare)

pasta di curry rosso 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

scalogno tritato 1kg

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Chehalem 3 Vigneto Pinot Grigio. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 26 dollari.