Quinoa rossa di mandorle e Sesamo

Quinoa rossa di mandorle e Sesamo
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare nocciola mandorla-Sesamo Quinoan rosso una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 248 calorie, 8g di proteine, e 11g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per 71 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di acqua, quinoa, sale kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è solido. Provare Quinoa nocciola con bacche Inca, Ricetta di quinoa alla cannella calda e nocciola, e Biscotti di noci pecan alle mandorle per ricette simili.

Istruzione

1
Portare 1 2/3 tazze di acqua e quinoa a ebollizione in una casseruola media. Ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento 12 minuti o fino a quando la quinoa è tenera; scolare. Mescolare le mandorle, il succo, gli oli, il sale e le cipolle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MandorleMandorle
CipollaCipolla
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
SuccoSucco
AcquaAcqua
SaleSale
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Balsamico e Quinoa d'uva: Preparare la quinoa come indicato nella ricetta principale; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
UvaUva
3
Mettere la quinoa in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Aggiungere 2 cucchiai di prezzemolo tritato fresco a foglia piatta, 1 cucchiaio di aceto balsamico bianco, 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva, 1/4 di sale kosher e 20 uva rossa senza semi dimezzati, mescolando per unire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo Fresco A Foglia PiattaPrezzemolo Fresco A Foglia Piatta
Olio Extra Vergine Di OlivaOlio Extra Vergine Di Oliva
Aceto Balsamico BiancoAceto Balsamico Bianco
Uva Rossa Senza SemiUva Rossa Senza Semi
Sale KosherSale Kosher
5
Serve 4 (dimensione della porzione: circa 3/4 di tazza) CALORIE 201; GRASSO 8g (sat 3g); SODIO 133mg
6
Limone-Snap Pea Quinoa: Preparare quinoa come indicato nella ricetta principale; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
LimoneLimone
7
Aggiungere 1 tazza di zucchero in diagonale dimezzato piselli a scatto, 1/4 tazza di succo di limone fresco, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 cucchiaino di timo fresco tritato, 1/4 cucchiaino di sale kosher, e 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato fresco, mescolando per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Extra Vergine Di OlivaOlio Extra Vergine Di Oliva
Pepe Nero MacinatoPepe Nero Macinato
Piselli A Scatto Di ZuccheroPiselli A Scatto Di Zucchero
Timo FrescoTimo Fresco
Sale KosherSale Kosher
Succo Di LimoneSucco Di Limone
8
Serve 4 (dimensione della porzione: circa 2/3 di tazza) CALORIE 201; GRASSO 6g (sat 5g); SODIO 131mg
9
Insalata di fagioli Quinoa: Preparare quinoa come indicato nella ricetta principale; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
10
Aggiungere 1/4 tazza di cipolla rossa tritata; 4 cucchiaini di aceto di vino rosso; 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva; 1/4 cucchiaino di sale kosher; 1 (15 once) può fagioli cannellini non salati, sciacquati e scolati; e 2 pomodori a dadini, mescolando per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Extra Vergine Di OlivaOlio Extra Vergine Di Oliva
Fagioli CannelliniFagioli Cannellini
Aceto Di Vino RossoAceto Di Vino Rosso
Pomodoro Di PrugnePomodoro Di Prugne
Sale KosherSale Kosher
Cipolla RossaCipolla Rossa
11
Serve 4 (dimensione della porzione: circa 1 tazza) CALORIE 243; GRASSO 4g (sat 5g); SODIO 150mg
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute33
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