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Pollo al sesamo semplice con cous cous

Pollo al sesamo semplice con cous cous
Il semplice pollo al sesamo con cous cous potrebbe essere proprio la ricetta senza latticini che stavi cercando. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 1,5 a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 27 g di proteine, 13 g di grassi e un totale di 420 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. 23 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Ad un paio di persone è piaciuto molto questo corso principale. Vai al negozio e prendi il condimento per l'insalata di sesamo asiatico, l'acqua, il petto di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dell’83%, che è eccellente. L'insalata di cous cous con pollo al sesamo, il pollo al sesamo alleggerito con broccoli e cous cous e il semplice pollo al sesamo sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
In un pentolino portare a ebollizione l'acqua. Mescolare il cous cous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per SpolverareSale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare
2
Togliere dal fuoco; lasciare riposare, coperto, 5-10 minuti o finché l'acqua non viene assorbita. Sgranare con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
3
Nel frattempo, in una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
4
Aggiungi il mix di insalata di cavolo; cuocere e mescolare 3-4 minuti o solo fino a quando saranno teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tagliatelle A Cottura Rapida E Mix Di Salsa Di Panna Ed Erba CipollinaTagliatelle A Cottura Rapida E Mix Di Salsa Di Panna Ed Erba Cipollina
5
Aggiungere le cipolle verdi, 2 cucchiai di condimento e il cous cous; calore attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
6
Rimuovere il cous cous dalla padella; tenere caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
7
Nella stessa padella, aggiungi il pollo e il condimento rimanente; cuocere e mescolare a fuoco medio fino a quando non sarà completamente riscaldato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)
8
Servire sopra il cous cous; guarnire con coriandolo e, se lo si desidera, arachidi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute24
Senza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
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