Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere; 2 (inverno) farina; 1 1 libbra di zucchine, condimento al limone e pepe; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panko (briciole di pane Progresso); 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia (4 filetti, 6 oz ciascuno); 4 (inverno) olio vegetale (ho usato EVOO)

Panko Tilapia potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 1 e costi $13.2 per porzione. Una porzione contiene 1495 calorie, 152 g di proteine, e 75g di grasso. Se hai panko, farina, condimento al limone e pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Recipezaar. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 83%. Provare Filetti di tilapia incrostati di Panko, Tilapia in crosta di Panko con salsa di pomodoro fresco e basilico + omaggio, e Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones) per ricette simili.

Istruzione

Sul piatto, mescolare la farina e il condimento.Sul secondo piatto, mettere il pane crumbs.In ciotola, sbattere l'uovo con la forchetta.Rivestire il pesce con la farina, immergerlo nell'uovo e rivestirlo bene con il pane crumbs.In padella antiaderente da 10 pollici, scaldare 2 cucchiai di olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

Lorann Cucina Professionale®

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere 2 filetti di pesce e cuocere 3 minuti.Girare con cura il pesce. Ridurre il calore a medio e cuocere circa 3 minuti in più o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.Ripetere per i restanti 2 filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere 2(inverno)

farina 11 libbra di zucchine,

condimento al limone e pepe 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panko (briciole di pane Progresso)680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia (4 filetti, 6 oz ciascuno)4(inverno)

olio vegetale (ho usato EVOO)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.