Merluzzo con Finocchio e Patate

Name: Merluzzo con Finocchio e Patate
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può ridotto-sodio brodo di pollo; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale grosso; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di merluzzo senza pelle e disossati, ciascuno); 1 bulbo di finocchio, tagliato e tagliato a pezzi da 1/2 di pollice (fronde di riserva per guarnire); 3 spicchio aglio tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 piccolo cipolla tagliata a dadini; 3 striscioline scorza darancia, 1/2-inch-wide; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) patate russet, sbucciate, dimezzate per il lungo e affettate sottilmente; 2 (inverno) Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire

Merluzzo con finocchio e patate potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 305 calorie, 35g di proteine, e 5g di grasso. Per $3.54 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 15 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Vai al negozio e prendi brodo di pollo, sale grosso, bulbo di finocchio e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 93%, questo piatto è sorprendente. Provare Baccalà Arrosto con Pomodori e Cipolla Rossa, Tegame Peperoncino Lime Cod, e Patate Novelle con Porri e Finocchietto per ricette simili.

Istruzione

Condire il pesce con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Mettere sopra le verdure in padella; ridurre il calore. Coprire; cuocere a fuoco lento fino a quando il pesce è opaco in tutto, 8 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Servire con fronde di finocchio riservate tritate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può ridotto-sodio brodo di pollo 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale grosso 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di merluzzo senza pelle e disossati, ciascuno)1

bulbo di finocchio, tagliato e tagliato a pezzi da 1/2 di pollice (fronde di riserva per guarnire)3spicchio

aglio tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1piccolo

cipolla tagliata a dadini 3striscioline

scorza d'arancia, 1/2-inch-wide 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

patate russet, sbucciate, dimezzate per il lungo e affettate sottilmente 2(inverno)

Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il merluzzo funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Santi Sortesele Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.