Melanzane giapponesi grigliate intere con limone e salsa di soia

Melanzane giapponesi grigliate intere con limone e salsa di soia
Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e contorno pescatarian? Melanzane giapponesi grigliate intere con salsa di limone e soia potrebbero essere una ricetta straordinaria da provare. Una porzione contiene 102 calorie, 12g di proteine, e 2g di grasso. Per $4.46 per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di melanzane giapponesi, salsa di soia, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto giapponese. È portato a voi da Epicurious. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 36%. Questo punteggio non è così super. Ricette simili includono Melanzane giapponesi alla griglia con salsa Tahini, Melanzane giapponesi grigliate, e Ww 0 Punti giapponese melanzane alla griglia.

Istruzione

1
Sbattere insieme la salsa di soia, il succo di limone e l'olio d'oliva in una ciotola per preparare il condimento; mettere da parte. Segnare l'estremità del gambo di ogni melanzana, facendo un taglio circolare nella pelle (questo renderà la melanzana più facile da sbucciare). Infilare alcuni fori nelle melanzane con uno spiedino o una forchetta per consentire al vapore di fuoriuscire mentre grigliano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
Attrezzatura che userete
Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce SottiliCaramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
Limone Appena Spremuto O A PiacereLimone Appena Spremuto O A Piacere
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
2
Preriscaldare una griglia a media. Grigliare per circa 8 minuti, girando le melanzane un quarto di giro ogni 2 minuti. Prova a grigliare le melanzane tutto intorno. Testare le melanzane per la cottura premendo contro i loro lati con un paio di pinze. Se le melanzane danno facilmente, sono pronte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato4 Once Di Formaggio Di Latte Vaccino Stagionato Di Alta Qualità, Come Il Formaggio Flagship Di Beecher, Grattugiato
3
Trasferire le melanzane su un piatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
4
Non appena le melanzane sono abbastanza fresche da maneggiare, staccare con cura la pelle (la pelle si stacca più facilmente se la melanzana è calda, non lasciarla raffreddare completamente). Una volta che hai rimosso la pelle, rimuovere i gambi, e affettare ogni melanzana in 4 pezzi, tagliando su un angolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
5
Trasferire le fette di melanzane su un piatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
6
Condire con il condimento, cospargere con il bonito e servire.
7
Ristampato con il permesso di The Japanese Grill: dal classico Yakitori alla bistecca, ai frutti di mare e alle verdure di Tadashi Sal & Harris Salat. Copyright © 2011 di Tadashi On e Harris Salat; fotografie di cibo copyright © 2011 di Todd Coleman. Pubblicato da Ten Speed Press, una divisione di Random House, Inc.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio
Zucchine, Non Sbucciate E TritateZucchine, Non Sbucciate E Tritate
VerdeVerde
Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In EccessoCostata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
8
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9
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10
Fatto
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute6
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