Jollof Casseruola di orzo

Name: Jollof Casseruola di orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Busta da 16 once Verdure miste fresche/congelate (carota/mais/fagiolini/piselli); 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 (può essere o scremare) timo secco; 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone verde tritato finemente; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata finemente; 2 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente orzo perlato non cotto; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi da 2 pollici; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) stufato di carne di vitello; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro tritato finemente; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) passata di pomodoro senza aggiunta di sale; 0 (può essere o scremare) 1 tazza di maionese, come quella di Hellmann

Jollof orzo casseruola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.5 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 8 porzioni con 342 calorie, 32g di proteine, e 7g di grasso ogni. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di brodo di pollo meno sodio, pepe macinato, pomodoro e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È perfetto per Autunno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 60%, questo piatto è solido. Provare Casseruola d'orzo, Casseruola di orzo di funghi, e Casseruola di mais d'orzo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire i primi 4 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Cospargere di pollo e vitello in modo uniforme con 1 3/4 cucchiaini miscela di spezie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Libbra Di Vitello Macinato (preferibilmente Allevato Naturalmente)

Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere pollo e vitello in padella; cuocere 5 minuti, girando a rosolare su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Libbra Di Vitello Macinato (preferibilmente Allevato Naturalmente)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere la miscela di pollo dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Diminuire il calore a medio.

Aggiungere la cipolla e il peperone in padella; cuocere 5 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la miscela di spezie rimanente, timo, pepe rosso e alloro in padella; cuocere 1 minuto, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere l'orzo; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Aggiungere il brodo e gli altri ingredienti; portare a ebollizione. Mescolare la miscela di pollo. Coprire e cuocere a fuoco lento 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati