Jerk-Stile di pollo
Se 12 centesimi per porzione cade nel vostro budget, Jerk-stile di pollo potrebbe essere un ottimo senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole ricetta da provare. Una porzione contiene 42 calorie, 3g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 55. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 55 minuti. Se si dispone di env. seasons dressing mix, salsa di soia, olio, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 7%. Questo punteggio è molto brutto (ma ancora risolvibile). Provare Jerk-Stile di pollo, Giamaicano Jerk Pit Pollo (stile cortile), e Stile giamaicano Jerk manzo stufato per ricette simili.
Istruzione
Mescolare tutti gli ingredienti tranne il pollo in grande piatto poco profondo fino a quando ben amalgamato.
Aggiungere il pollo; girare per rivestire uniformemente entrambi i lati. Coprire e conservare in frigorifero 1 ora per marinare.
Scolare; scartare la marinata.
Preriscaldare la griglia unta a fuoco medio. Grill pollo 40 a 45 minuti o fino a cottura attraverso, girando frequentemente.