Insalata di pollo e spinaci alla griglia con condimento piccante all'ananas

Insalata di pollo e spinaci alla griglia con condimento piccante all'ananas
Pollo alla griglia e insalata di spinaci con salsa di ananas piccante potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.03 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 308 calorie, 26g di proteine, e 17g di grasso ogni. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Una miscela di sale, ananas, pepe habanero e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È perfetto per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 78%, questo piatto è buono. Provare Insalata di pollo alla griglia con condimento piccante all'ananas, Insalata di pollo alla griglia con condimento piccante all'ananas, e Pollo alla griglia e insalata di ananas con ananas-Spogliatoio Serrano per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare una padella grill a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
GrigliaGriglia
2
Pollo Posto tra 2 fogli di pellicola trasparente, e libbra ad uno spessore uniforme con un martello di carne o piccola padella pesante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
PadellaPadella
3
Cospargere entrambi i lati del pollo in modo uniforme con polvere di peperoncino e sale. Leggermente cappotto di pollo con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Peperoncino In PolverePeperoncino In Polvere
Pollo InteroPollo Intero
SaleSale
4
Aggiungere il pollo in padella; cuocere per 3 minuti su ogni lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Togliere dalla padella; mettere da parte.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Unire metà di ananas, coriandolo, succo d'arancia, aceto, habanero e aglio in un frullatore; elaborare fino a che liscio. Con il frullatore, aggiungere gradualmente l'olio d'oliva fino a quando non si amalgama.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo D'aranciaSucco D'arancia
Olio D'olivaOlio D'oliva
AnanasAnanas
CoriandoloCoriandolo
Peperoncino HabaneroPeperoncino Habanero
AcetoAceto
AglioAglio
Attrezzatura che userete
FrullatoreFrullatore
7
Unire l'ananas rimanente, la jicama e gli altri ingredienti in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AnanasAnanas
JicamaJicama
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Condire con 3/4 tazza di condimento, e lanciare delicatamente a cappotto. Dividere l'insalata in modo uniforme tra 4 piatti.
9
Tagliare il pollo attraverso il grano a fette sottili; dividere il pollo in modo uniforme sulle insalate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
GranoGrano
10
Condire le insalate in modo uniforme con il restante condimento di 1/4 di tazza.
DifficoltaMedio
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute44
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