Insalata di grano greco

L'insalata di cereali greca è un vegetariano piatto principale. Per $2.26 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 39g di grasso, e un totale di 874 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai bacche di grano, bacche di segale, cipolla e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'aceto di sidro si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta all'aceto come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è buono. Provare Mini Pitas di farro integrale con insalata greca-Due modi, Ciotola di grano della Dea greca con zucchine fritte, Halloumi e semi tostati, e Facile alla griglia galline Cornish e zucchine con marinata greca, Tzatziki, e insalata greca per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Preparare l'insalata: portare a ebollizione una grande pentola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere l'orzo e cuocere per 15 minuti. Usando un setaccio, rimuovere l'orzo dall'acqua e trasferirlo in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Portare l'acqua a ebollizione e salare, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Aggiungere le bacche di orzo e segale e grano e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri, circa 30 a 40 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

More Di Grano

Orzo

Segale

Scolare, trasferire in una ciotola e raffreddare.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Quando è freddo, combinare con gli altri ingredienti.

Sbattere insieme l'aceto, l'aneto e l'aglio. Mentre sbattere, irrorare l'olio per fare una medicazione liscia. Condire con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Aneto

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Toss l'insalata con il condimento e servire.

Attrezzatura

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

orzo 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cetriolo a cubetti da 1/4 di pollice 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aneto tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aneto tritato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

formaggio feta sbriciolato 4spicchio

aglio tritato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive di kalamata denocciolate e dimezzate 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie di prezzemolo tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tagliata a dadini da 1/4 di pollice 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bacche di segale 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro a cubetti da 1/4 di pollice 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bacche di grano

Vino consigliato: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Greco funziona molto bene con Agiorgitiko, Assyrtiko, e Moschofilero. Se hai voglia di andare greco con il tuo cibo greco, assyrtiko e moschofilero sono entrambi vini bianchi adorabili da abbinare a pollo, frutti di mare, ecc. Agiorgitiko è un rosso corposo adatto per arrosti e agnello. Un vino che si potrebbe provare è Skouras San Giorgio Agiorgitiko. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.