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Insalata di ceci con cumino e coriandolo

Insalata di ceci con cumino e coriandolo
Cumino e coriandolo Insalata di ceci potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 16 porzioni con 137 calorie, 7g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per 48 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Tuttiricette ha 24 fan. Se hai sale, cumino macinato, radice di zenzero e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 8 ore e 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 85%. Provare Insalata di ceci con cumino e coriandolo, Insalata di cavolo agrumato con cumino e coriandolo, e Insalata di carote e cavoli con coriandolo + cumino secco per ricette simili.

Istruzione

1
In una ciotola, schiacciare insieme l'aglio e il sale. Per preparare il condimento, mescolare in olio d'oliva, succo di limone, aceto, zenzero, cumino e pepe di cayenna.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Jalapeno Fresco Intero1 Jalapeno Fresco Intero
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
Miscela Di Cole Slaw TricoloreMiscela Di Cole Slaw Tricolore
¼ Cucchiaino Di Origano¼ Cucchiaino Di Origano
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In QuartiGermogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
2
In una ciotola separata, mescolare insieme i fagioli di garbanzo, i peperoni gialli, le cipolle verdi e il coriandolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe GialloPepe Giallo
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
3
Mescolare nella medicazione. Coprire e raffreddare in frigorifero 8 ore o durante la notte.
DifficoltaEsperto
Pronti8 ore, 15 m.
Serving16
Punteggio di salute31
Senza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoContorno
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