Hummus tradizionale
Hummus tradizionale potrebbe essere solo il medio orientale ricetta che stai cercando. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 ricetta ha 24 calorie, 1g di proteine, e 2g di grasso per porzione. Per 8 centesimi per porzione, Lei ottiene un hor d'oeuvre che serve 32. Se hai acqua, spicchi d'aglio, ceci senza sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 29%. Questo punteggio non è così impressionante. Provare Hummus tradizionale, Hummus tradizionale, e Hummus 3 modi: peperoncino arrostito, aglio arrostito o tradizionale per ricette simili.
Istruzione
Mettere i fagioli e l'aglio in un robot da cucina; pulse 5 volte o fino a quando tritato.
Aggiungere 1/2 tazza di acqua e gli ingredienti rimanenti; impulso fino a che liscio, raschiando giù i lati, se necessario.
Combinare Hummus tradizionale, 1/2 tazza (2 once) sbriciolato formaggio feta ridotto di grassi, 1/4 tazza di prezzemolo fresco tritato, e 1/2 cucchiaino di cumino macinato.
Trasferire la miscela in una teglia quadrata da 8 pollici rivestita con spray da cucina.
Cospargere con 1/2 tazza (2 once) sbriciolato formaggio feta ridotto di grassi.
Cuocere a 400 per 25 minuti o fino a doratura leggera.
Guarnire con rametti di prezzemolo.