Frittata di Zucchine vegane

Name: Frittata di Zucchine vegane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 198 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto tofu extra-solido( non setoso), grossolanamente sbriciolato; 349 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto lite firm o extra-firm silken tofu, drenato; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire 1 arancia, scorza; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua o latte non caseario; 3 (inverno) lievito alimentare; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) (confezionato) origano fresco tritato (o 1 cucchiaino. essiccare); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato grata generosa di pepe nero; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato cospargere di sale e pepe; 2 scalogni tritati; 1 1 libbra di zucchine, tahini; 0 (può essere o scremare) curcuma; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) zucchine medie (circa, tagliuzzate

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare Vegan Zucchini Frittatan una prova. Per $1.56 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 156 calorie, 14g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi l'amido di mais, cospargere di sale e pepe, tofu extra-sodo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è solido. Provare Frittata di zucchine al forno, Frittata persiana vegana, e Frittata di zucchine per ricette simili.

Istruzione

Tagliare un cerchio di carta pergamena per adattarsi a una teglia da 8 o 9 pollici. Spruzzare la vaschetta con spray antiaderente e posizionare la pergamena sul fondo. Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

1 Tazza E 1/4 Di Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Confezione Jell-O Al Gusto Di Fragola Senza Zucchero

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Scaldare una padella antiaderente.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere lo scalogno e cuocere, mescolando, fino a quando cominciano ad ammorbidirsi ma non marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Grattugiato O Tritato

Aggiungere il tofu sbriciolato, il sale nero e una spolverata di sale e pepe appena macinato. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il tofu inizia a rosolare in alcuni punti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Calde O Riso Bianco, Per Servire

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere origano e zucchine e continuare a cuocere fino a quando le zucchine si ammorbidiscono, circa 5 minuti. Mentre le zucchine cuociono, frullate bene tutti gli altri ingredienti in un frullatore. Quando le zucchine si sono ammorbidite, togliere la padella dal fuoco e versare il contenuto del frullatore. Mescolare bene rapidamente e versare nella teglia preparata. Assicurati di raschiare qualsiasi tofu che si attacca alla padella. Lisciare la parte superiore e metterla nel forno preriscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Confezione Jell-O Al Gusto Di Fragola Senza Zucchero

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cuocere per 25-30 minuti, o fino a quando il centro è impostato e la parte superiore non è ancora dorata. Allentare la frittata intorno ai bordi.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Posizionare un piatto da portata sopra la teglia e, usando i presine, capovolgere con attenzione la padella in modo che la frittata cada sul piatto. Staccare lentamente la carta pergamena dall'alto. (Utilizzare un coltello per raschiare qualsiasi tofu si aggrappa alla carta come si tira via.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Tazza E 1/4 Di Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Presina