Drumette di Bufalo all'aglio
Hai bisogno di un secondo piatto senza glutine? Aglio-Buffalo Drumettes potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 444 calorie, 25 g di proteine, e 37g di grasso ogni. Per 87 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Vai al negozio e prendi pepe macinato, salsa di pepe, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 38%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Buffalo-stile lento-Cooker pollo Drumettes, Cosce di pollo al sesamo, e Drumette di pollo balsamico per ricette simili.
Istruzione
Aggiungere acqua a un forno olandese ad una profondità di 1 pollice; portare a fuoco lento.
Mettere il pollo in un piroscafo vegetale.
Mettere il piroscafo in padella sopra l'acqua; coprire. Ridurre il calore a medio-basso. Vapore, coperto, 10 minuti.
Rimuovere il pollo dal piroscafo; fresco. Asciugare.
Riscaldare una padella grande a fuoco medio-alto.
Aggiungere olio; turbinare a cappotto.
Aggiungere il pollo alla padella; soffriggere 5 minuti, girando a marrone su tutti i lati.
Aggiungere l'aglio e l'erba cipollina in padella; soffriggere 30 secondi, mescolando continuamente.
Togliere la padella dal fuoco; trasferire la miscela di pollo in una grande ciotola con un mestolo forato.
Unire salsa di pepe e pepe rosso macinato.
Versare la miscela di pepe sul pollo; gettare a cappotto.
Variante 1: Sticky Chile Drumettes Preparare aglio-Buffalo Drumettes attraverso il passo 2, omettendo aglio ed erba cipollina e aggiungendo 1/3 tazza di cipolle verdi tritate e 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato sbucciato invece.
Unire 3 cucchiai Thai salsa di peperoncino dolce (come Mae Stratagemma), 1 1/2 cucchiai Sriracha (salsa calda Cile, come Huy Fong), 2 cucchiaini di aceto di riso, e 2 cucchiaini di salsa di pesce, mescolando bene.
Versare la miscela di peperoncino sopra il pollo; toss. SERVE 4 (dimensione della porzione: 5 drumettes) CALORIE 272; GRASSO 2g (sat 4g); SODIO 520mg
Variante 2: Mango-Serrano Drumettes Preparare Aglio-Buffalo Drumettes attraverso passo 2, omettendo aglio ed erba cipollina e aggiungendo 1/3 tazza di coriandolo fresco tritato e 2 a fette sottili chiles serrano invece. Portare 1 (6 once) può mango nettare ad ebollizione in una piccola casseruola a fuoco medio. Fate sobbollire 15 minuti o fino a quando ridotto a 1/4 di tazza, mescolando di tanto in tanto. Mescolare in 2 cucchiai di succo di lime fresco e 1/2 cucchiaino di sale kosher.
Versare la miscela di mango sulla miscela di pollo; toss. SERVE 4 (dimensione della porzione: 5 drumettes) CALORIE 297; GRASSO 2g (sat 4g); SODIO 415mg