Crocchette di fagioli neri

Crocchette di fagioli neri
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare crocchette di fagioli neri una prova. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 365 calorie, 18g di proteine, e 2g di grasso. Per $1.36 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di coriandolo macinato, mais, coriandolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccezionale. Provare cinque ingredienti crocchette di fagioli neri, Crocchette di fagioli neri e noci, e Crocchette di fagioli neri con salsa fresca per ricette simili.

Istruzione

1
Riscaldare il forno a 232°. Spruzzare la teglia con spray da cucina. In una grande ciotola, mescolare gli ingredienti salsa; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
CookieCookie
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
CiotolaCiotola
FornoForno
2
In un'altra grande ciotola, aggiungere fagioli neri, cumino, coriandolo e aglio. Usando lo schiacciapatate o la forchetta, schiacciare i fagioli fino a quando non rimangono fagioli interi. Mescolare in mais, cipolla, coriandolo e 1/4 tazza di briciole di pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
Fagioli NeriFagioli Neri
CoriandoloCoriandolo
CoriandoloCoriandolo
AglioAglio
PatataPatata
FagioloFagiolo
CuminoCumino
CipollaCipolla
MaisMais
Attrezzatura che userete
SchiacciapatateSchiacciapatate
CiotolaCiotola
3
In una ciotola media, aggiungere le briciole di pane rimanenti 1/4 di tazza. Misurare 1/4 miscela tazza di fagioli alla volta, e formare in una palla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Arrotolare le briciole di pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
RotoloRotolo
5
Posto sulla teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CookieCookie
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
6
Cuocere 15 a 20 minuti o fino a quando riscaldato attraverso.
Attrezzatura che userete
FornoForno
7
Servire con salsa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
DifficoltaDuro
Pronti40 m.
Serving4
Punteggio di salute65
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