Cena stasera: insalata di melanzane carbonizzate

Cena stasera: insalata di melanzane carbonizzate
Cena stasera: insalata di melanzane carbonizzate è un vegani contorno. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 8g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 353 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $1.9 per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di scalogno, succo di limone, sale kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è buono. Provare Cena Stasera: Caponata di Melanzane, Cena Stasera: Bucatini con Melanzane, e Cena stasera: Enchiladas di melanzane e mandorle per ricette simili.

Istruzione

1
Riscaldare la griglia o grande padella di ferro a fuoco medio alto.
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
2
Mettere le melanzane sulla griglia o padella e cuocere per circa 6 minuti per lato, o fino a quando le bucce sono rigide e la carne è molto morbida. Dovrebbe richiedere da 24 a 30 minuti. Al termine, mettere da parte per raffreddare per alcuni minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
3
Aggiungere la cipolla affettata in una ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
4
Cospargere con un cucchiaino di sale e versare l'aceto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In QuartiGermogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
5
Lasciarli marinare per almeno 5 minuti, ma preferibilmente più a lungo.
6
Quando la melanzana è fresca, togliere le bucce e tritare grossolanamente la polpa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi1 Busta Di Spinaci Freschi
7
Trasferire in una grande ciotola insieme al resto degli ingredienti.
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
8
Mescolare bene, quindi aggiungere le cipolle e l'aceto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
9
Servire con un po ' di pane caldo pita.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Una Combinazione Dei 2Una Combinazione Dei 2
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute15
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