Ceci indiani su spinaci all'aglio

Name: Ceci indiani su spinaci all'aglio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 539 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci sgocciolati e divisi; 1 1 libbra di zucchine, 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt senza grassi; 1 1 libbra di zucchine, pangrattato, un paio di manciate; 2 spicchi daglio tritati; 1 1 libbra di zucchine, coriandolo macinato; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 4 (può essere o scremare) olio doliva, diviso; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla affettata; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 16 tazze di spinaci tritati (circa; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale in scatola

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegetariano? I ceci indiani sugli spinaci all'aglio potrebbero essere una ricetta tremenda da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 233 calorie, 12g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $1.84 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Si tratta di un modici ricetta per gli appassionati di cibo indiano. Vai al negozio e prendi ceci, semi di cumino, sale e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 88%, che è incredibile. Ricette simili includono Ceci speziati indiani con spinaci, Veloci spinaci e ceci in stile indiano, e Burrito Indiano con Spinaci, ceci e Pomodoro.

Istruzione

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla; soffriggere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il brodo e i successivi 5 ingredienti (brodo con pepe rosso) e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Mettere 1/2 tazza di ceci in un robot da cucina; processo fino a quando tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Aggiungere i ceci tritati e i ceci rimanenti al composto di cipolla. Portare a ebollizione; ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Calore rimanente 2 cucchiaini di olio in un forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere l'aglio e soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Aggiungere gli spinaci; soffriggere 3 minuti o fino a quando gli spinaci è appena appassito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Spoon 1/2 tazza di spinaci miscela su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con 3/4 tazza di miscela di ceci; dollop ogni porzione con 2 cucchiai di yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

(come I Biscotti Marie)

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Ingrediente

Serving:

539Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci sgocciolati e divisi 11 libbra di zucchine,

3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt senza grassi 11 libbra di zucchine,

pangrattato, un paio di manciate 2

spicchi d'aglio tritati 11 libbra di zucchine,

coriandolo macinato 0(può essere o scremare)

pepe rosso macinato 4(può essere o scremare)

olio d'oliva, diviso 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla affettata 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

16 tazze di spinaci tritati (circa 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo vegetale in scatola

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

Gruener Veltliner, Riesling, e spumante rosé sono grandi scelte per indiano. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Un vino che si potrebbe provare è Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 Litro). Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 14 dollari.