Casseruola di zucca alleggerita

La casseruola di zucca alleggerita potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 12 porzioni con 120 calorie, 3g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per 88 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di burro, pepe, erba cipollina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un piuttosto male spoonacular punteggio di 28%. Provare Casseruola di zucca alleggerita, Casseruola di zucca e zucchine (alleggerita), e Casseruola di broccoli alleggerita per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Tagliare la zucca a fette spesse 1/4 di pollice; mettere in un forno olandese.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere la cipolla, 1 cucchiaino. sale e acqua per coprire. Portare ad ebollizione a fuoco medio-alto, e cuocere 5 minuti; scolare bene, e zucca pat asciugare con carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Mescolare le carote grattugiate, i prossimi 3 ingredienti e il restante 1/2 cucchiaino. salare in una grande ciotola; piegare in miscela di zucca. Spoon in un 2-qt leggermente unto. teglia ovale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Coltello Da Cucina

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mescolare insieme i cornflakes e i successivi 3 ingredienti in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Corn Flakes

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Cospargere la miscela di zucca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

Cuocere in forno a 350 per 30-35 minuti o fino a quando frizzante e marrone dorato, schermatura con un foglio di alluminio dopo 20-25 minuti per evitare eccessiva doratura, se necessario.

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole