Barrette croccanti Marshmallow integrali
Non si può mai avere troppe ricette hor d'oeuvre, in modo da dare Whole Grain Marshmallow Crispy Bar una prova. Per 39 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 15 porzioni con 184 calorie, 4g di proteine, e 3g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai burro, mirtilli rossi, cereali a grappolo multi-grano e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 22%. Questo punteggio non è così tremendo. Ricette simili includono Barrette croccanti Marshmallow integrali, Doppio cioccolato Marshmallow croccante Bar, e Barrette croccanti al cocco immerse nel cioccolato (senza marshmallow).
Istruzione
Sciogliere il burro in una grande casseruola a fuoco basso.
Aggiungere marshmallows, e cuocere, mescolando continuamente, 4 a 5 minuti o fino a quando sciolto e liscio.
Mescolare in cereali e 1 tazza di mirtilli fino a quando ben rivestito.
Premere il composto in una teglia da 13 x 9 pollici rivestita con spray da cucina. Tritare i restanti 1/4 di tazza di mirtilli rossi e cospargere sopra.
Lasciare riposare da 10 a 15 minuti o fino a quando non si ferma.
Mettere 1/3 di tazza di noci pecan, tritate, in un unico strato su una padella poco profonda.
Cuocere a 350 per 8-9 minuti o fino a quando tostato, mescolando una volta dopo 5 minuti. Preparare barrette croccanti Marshmallow integrali come indicato attraverso la miscela di pressatura a gradini come indicato nella teglia rivestita con spray da cucina.
Cospargere con noci pecan tostate e 1 cucchiaino. cannella in polvere. Procedere con la ricetta come indicato.
Per bar: Calorie 142; Grasso 9g (sat 1g, mono 9g, poli 4g); Proteine 7g; Carb 9g; Fibra 9g; Chol 4mg; Ferro 7mg; Sodio 22mg; Calc 10mg.
Nota: solo a scopo di test, abbiamo usato Kashi GOLEAN Crunch! cereale.