Barrette croccanti Marshmallow integrali

Barrette croccanti Marshmallow integrali
Non si può mai avere troppe ricette hor d'oeuvre, in modo da dare Whole Grain Marshmallow Crispy Bar una prova. Per 39 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 15 porzioni con 184 calorie, 4g di proteine, e 3g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai burro, mirtilli rossi, cereali a grappolo multi-grano e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 22%. Questo punteggio non è così tremendo. Ricette simili includono Barrette croccanti Marshmallow integrali, Doppio cioccolato Marshmallow croccante Bar, e Barrette croccanti al cocco immerse nel cioccolato (senza marshmallow).

Istruzione

1
Sciogliere il burro in una grande casseruola a fuoco basso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BurroBurro
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Aggiungere marshmallows, e cuocere, mescolando continuamente, 4 a 5 minuti o fino a quando sciolto e liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarshmallowMarshmallow
3
Togliere dal fuoco.
4
Mescolare in cereali e 1 tazza di mirtilli fino a quando ben rivestito.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CranberryCranberry
CerealeCereale
5
Premere il composto in una teglia da 13 x 9 pollici rivestita con spray da cucina. Tritare i restanti 1/4 di tazza di mirtilli rossi e cospargere sopra.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
CranberryCranberry
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
6
Lasciare riposare da 10 a 15 minuti o fino a quando non si ferma.
7
Tagliare in 24 barre.
1
Mettere 1/3 di tazza di noci pecan, tritate, in un unico strato su una padella poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Metà Di Noci PecanMetà Di Noci Pecan
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Cuocere a 350 per 8-9 minuti o fino a quando tostato, mescolando una volta dopo 5 minuti. Preparare barrette croccanti Marshmallow integrali come indicato attraverso la miscela di pressatura a gradini come indicato nella teglia rivestita con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
MarshmallowMarshmallow
GranoGrano
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
FornoForno
3
Cospargere con noci pecan tostate e 1 cucchiaino. cannella in polvere. Procedere con la ricetta come indicato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cannella In PolvereCannella In Polvere
PecanPecan
4
Per bar: Calorie 142; Grasso 9g (sat 1g, mono 9g, poli 4g); Proteine 7g; Carb 9g; Fibra 9g; Chol 4mg; Ferro 7mg; Sodio 22mg; Calc 10mg.
5
Nota: solo a scopo di test, abbiamo usato Kashi GOLEAN Crunch! cereale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CerealeCereale
DifficoltaNormale
Pronti20 m.
Serving15
Punteggio di salute1
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