Zuppa di lenticchie egiziane

Zuppa di lenticchie egiziana potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 188 calorie, 13g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa 48 centesimi per porzione. 38 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. È perfetto per Autunno. È portato a voi da Tuttiricette. Se hai pepe incrinato, sale marino, aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono È zuppa di lenticchie invernali (egiziano-Shorbaat Aads), Verdure egiziane brasate con pollo croccante (Molokhia egiziana), e Zuppa di pomodoro egiziano.

Istruzione

Mettere 3 tazze di acqua, lenticchie, pomodoro, carota, cipolla, aglio e brodo di pollo in una pentola a fuoco medio; cuocere fino a quando le verdure e le lenticchie sono ammorbidite, 20 a 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Lenticchia

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

1 Arancia, Scorza

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Togliere dal fuoco e raffreddare a tiepido.

Mescolare la miscela di verdure e lenticchie con un frullatore ad immersione fino a che liscio. Mescolare 1 tazza di acqua, cumino, sale marino, pepe e coriandolo in zuppa; riscaldare a fuoco medio fino a quando riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio