Trota scottata in padella con Chimichurri e Slaw di Mango

La trota scottata in padella con Chimichurri e Mango Slaw potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 6 e costi $4.96 per porzione. Una porzione contiene 464 calorie, 37g di proteine, e 27 g di grasso. Questa ricetta è tipica della cucina sudamericana. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 2 direbbe che ha colpito il posto. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Se hai trota, cipolle, aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il mango si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine di Mango Paleo con burro di Mango come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili sono Riso integrale piccante scottato Ciotola rotolo di tonno con Mango Chimichurri, Capesante scottate con Slaw di Mango carmelized, e Melanzane scottate in padella con condimento al latticello.

Istruzione

Tagliare 2 cipolle in lunghezze da 2 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere al frullatore con condimento, prezzemolo e coriandolo; frullare fino a che liscio. Accantonare. Tritare la cipolla verde rimanente; mettere in una ciotola media. Mescolare in mango e cipolle rosse.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Rivestire entrambi i lati di ogni pesce con briciole di cracker.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Noci Pecan Tritate

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Scaldare 1/3 di olio in padella grande.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere l'aglio; cuocere 1 min. o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Rimuovere l'aglio dalla padella con schiumarola; mettere da parte per un uso successivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere 1 pesce, pelle-side up, per padella; cuocere 3 min. su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Trasferire sul piatto; coprire per tenere in caldo. Ripetere con olio rimanente e pesce, asciugando accuratamente padella con tovagliolo di carta dopo la cottura ogni pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente