Tonno con Avocado Dea Verde Aioli

Non si può mai avere troppe ricette piatto principale, in modo da dare Tonno con Avocado Verde Dea Aioli una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 320 calorie, 41g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $6.26 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi la maionese, l'aglio in polvere, le foglie di basilico e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è eccellente. Provare Mangiare. Bevanda. Sorridi. "Tonno con la Dea Verde Aioli, Insalata di tonno Nicoise con salsa di avocado Dea verde, e Calzino a Ya: Polpette di salmone Sockeye con la Dea verde Aioli per ricette simili.

Istruzione

Per preparare aioli, unire i primi 9 ingredienti in un frullatore; elaborare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aioli

Attrezzatura che userete

Frullatore

Per preparare il tonno, unire il coriandolo e i successivi 5 ingredienti (attraverso il pepe) in una piccola ciotola; cospargere uniformemente il composto di spezie sul tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Pepe

Tonno

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una padella grill a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Griglia

Padella

Aggiungere il tonno; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a medio-raro o desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Servire con aioli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aioli

Nota di vino: Il tonno, come il salmone, è un pesce in grado di gestire vini rossi più leggeri, soprattutto quando è grigliato. Dalla A alla Z Wineworks Willamette Valley Pinot Noir 2004 ($1

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino

Salmone

Pesce

Tonno

da Oregon è un grande valore. Insieme al lampone rosso e alla fragola, questo vino morbido offre spezie pepate che si sposano bene con il peperoncino, il cumino e il coriandolo che ricoprono la bistecca di tonno. - Jeffery Lindenmuth

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fragola

Bistecca Di Tonno

Coriandolo

Lamponi

Peperoncino

Cumino

Frutta

Vino

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno (circa 1 pollice di spessore)6(inverno)

avocado sbucciato maturo tritato 0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 0(può essere o scremare)

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 2(inverno)

maionese senza grassi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

foglie di basilico fresco tritate 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato a foglia piatta 1

spicchio d'aglio tritato 1(può essere o scremare)

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 1(può essere o scremare)

coriandolo macinato 1(può essere o scremare)

cumino macinato 11 libbra di zucchine,

succo di limone fresco 0(può essere o scremare)

(tubo grande)1(può essere o scremare)

(tubo grande)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panna acida senza grassi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Robert Mondavi Napa Merlot. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4 stelle su 5 e un prezzo di circa 30 dollari a bottiglia.